나린데이

오늘은 다이어트에 좋은 운동 top5를 소개하겠습니다!! 다이어트에 좋은 운동은 유산소 운동과 근력 운동이 모두 포함되어야 칼로리 소모에 효과적이랍니다! 그래서 유산소운동과 근력 운동을 할께 할 수 있는 다이어트에 효과적인 운동 5가지를 알아보겠습니다 :) 조깅 조깅은 간단하면서도 매우 효과적인 유산소 운동 중 하나입니다. 유산소성 운동이 강하기 때문에 심장 및 폐 기능을 향상시키며, 체지방을 태우고 대사를 촉진하여 체지방을 태우는 데 아주 효과적 이죠! 조깅은 달리기의 한 종류로 제2의 심장이라 불리는 허벅지 근력을 함께 사용하여 30분 이상 지속적으로 조깅을 하게되면 체지방 연소가 아주 잘 이루어 진답니다! 심장 및 폐 기능을 향상시키며, 건강한 심혈관 기능을 유지하는 데도 효과적이니 너무너무 좋은 ..