나린데이

오늘은 다이어트에 좋은 운동 top5를 소개하겠습니다!! 다이어트에 좋은 운동은 유산소 운동과 근력 운동이 모두 포함되어야 칼로리 소모에 효과적이랍니다! 그래서 유산소운동과 근력 운동을 할께 할 수 있는 다이어트에 효과적인 운동 5가지를 알아보겠습니다 :) 조깅 조깅은 간단하면서도 매우 효과적인 유산소 운동 중 하나입니다. 유산소성 운동이 강하기 때문에 심장 및 폐 기능을 향상시키며, 체지방을 태우고 대사를 촉진하여 체지방을 태우는 데 아주 효과적 이죠! 조깅은 달리기의 한 종류로 제2의 심장이라 불리는 허벅지 근력을 함께 사용하여 30분 이상 지속적으로 조깅을 하게되면 체지방 연소가 아주 잘 이루어 진답니다! 심장 및 폐 기능을 향상시키며, 건강한 심혈관 기능을 유지하는 데도 효과적이니 너무너무 좋은 ..

다이어트를 위해 운동도 중요하지만 식단관리도 매우 중요한 역할을 하며 건강한 식습관으로 체중을 감량해서 감량한 체중을 오래 유지하고 건강한 신체를 유지 할 수 있습니다 무작적 굶기만 하거나 그냥 영양소가 부족한 식단으로 다이어트를 하는경우 영양실조 또는 급격한 요요등의 부작용을 가지고 올수 있기 때문에 건강한 식단으로 다이어트를 해야합니다 그래서 건강한 다이어트를 위해 영양가가 높고 다이어트에도 좋은 채소를 식단에 추가하거나 야재주스 다이어트, 쌈채소 다이어트, 클렌즈 다이어트 등 을 이용하는 사람도 많이 있습니다 다이어트 시 채소를 많이 먹기 힘들다면 abc주스, 사과케일주스 등 다이어트 주스를 이용하는것도 하나의 방법이 될 수 있습니다 다이어트에 좋은 살빠지는 채소 5가지를 소개하고 각각의 채소가 어..