나린데이

안녕하세요!! 오늘은 맨몸 운동중 하나인 걷기운동에 대해 알아보려고 합니다! 큰 운동기구가 필요없이 운동화를 신고 밖으로 나가기만 하면 할 수 있는 운동이 바로 걷기운동이죠 쉽게 접 할 수 있는 이 걷기 운동은 간단하면서도 효과적인 운동 방법중 하나랍니다 여러가지 이유로 건강에 좋은 이점을 많이 가져다 주는 걷기운동!! 이 걷기운동이 건강에 어떤 이로운점을 제공하는지 자세하게 알아보겠습니다 먼저 첫번째는 심혈관 건강에 아주 좋은 영향을 줍니다 걷기는 심장과 혈관건강에 매우 좋은 운동입니다 걷기를 통해 협압을 낮추고 혈액순환을 촉진시켜 심장 건강 유지에 큰 도움을 주며 혈액 내 산소와 영양소 공급을 원활하게 만들어준답니다 거기에 혈액 내 콜레스테롤 농도를 낮추어 동맥경화를 예방할 수 있도록 도와 준다고해요..