나린데이

안녕하세요! 오늘은 쉽게 접할 수 있는 운동 중 하나인 계단오르기에 대해 알아보려고 합니다! 얼마전 소개했던 걷기운동 연장선이라고 볼 수도 있겠네요 ㅎㅎ 어디에서나 쉽게 할 수 있는 운동이며 복잡한 기구나 전문적인 시설, 전문지식없이도 할 수 있습니다 건물 내부 계단이나 공원의 계단을 이용하여 금전적인 부담없이 운동을 할 수 있고 운동시간을 조절하기도 좋죠 기구없이 마음만 먹으면 당장 할수 있는 운동인 계단오르기의 운동 효과에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다! 계단 오르기 운동효과 알아보기 근육강화 계단 오르기는 하체근육을 강화하는데 아주 좋은 운동입니다! 특히 태퇴근, 종아리근육, 엉덩이근육 등 다양한 하체 근육을 골고루 자극하여 다리와 엉덩이 라인을 예쁘게 만들어주는 효과가 있습니다 지방 연소 계..