나린데이

금연후 발생하는 신체변화 그리고 금단현상에 대한 정보를 가지고 왔습니다 금단 현상은 중독성이 있는 물질을 갑작스럽게 중단하거나 사용량을 크게 감소시켰을 때 나타나는 신체적 정서적 반응을 의미합니다 금연에 의한 금단현상은 니코틴을 갑작스럽게 중단하게 되면서 나타나는 여러가지 현상들입니다 그럼 금연 후 신체 변화 및 금단현상의 특징을 알아보도록 하겠습니다. 불안, 흥분, 공포 니코틴의 부재로 인해 불안과 흥분 심한경우 공포감까지 느낄 수 있으며 그로 인해 예민하고 감정적인 심리상태가 나타날 수 있습니다 수면장애 주면의 질과 양에 변화가 발생할수 있습니다 잠들기가 어려워지거나 잠에서 깨는 횟수가 증가하여 수면의 질이 떨어지고 꿈을 많이 꾸는 등 다양한 증상들 때문에 편안하게 잠들기가 힘들어질 수 있습니다 식욕..

오늘은 금연을 위해 도움을 받을 수 있는 다양한 방법을 알아보려고 합니다 잦은 흡연으로 고통 받고 있거나 금연을 통해 건강한 삶을 유지하고 싶으신 분이라면 오늘 포스팅 끝까지 정독하면 많은 도움을 받을 수 것 있습니다 금연일지 금연일지를 작성해보세요 흡연을 중단한 시기와 금연 동기 및 흡연의 유혹을 받은 상활등을 기록함으로써 금연을 위한 자신의 노력을 객관적으로 파악할 수 있고 금연의 동기를 부여하는데 도움이 된다고 합니다 어플활용 매번 금연일지를 작성하는 것이 힘드다면 어플을 통해서도 작성이 가능합니다 또한 어플의 금연 트래커, 상활별 도전과제, 동기부여 메시지 등의 다양한 어플 기능을 활용하여 도움을 받을 수 있습니다 자기 선언 금연을 위해 자신과의 선언을 매일 반복해 보세요 긍정적이고 강력한 자기 ..