나린데이

건강한 신체를 유지하기 위해서는 몸에 필요한 필수 영양소를 잘 챙겨 먹어야 합니다 신체적으로 건강해야 정신적으로도 맑고 건강한 삶을 유지 할수 있는 점 모두 알고 계시죠? 그래서 오늘은 여성 분들이 꾸준히 챙겨 먹으면 좋은 여성필수영양소에 대해 알아보도록 하겠습니다 첫번째 철분 여성분들은 주기적으로 생리를 하기 때문에 적혈구를 생성하는데 꼭 필요한 성분인 철분이 부족할 수밖에 없습니다. 매달 생리를 통해 철분이 소모되기 때문에 철분 부족현상이 발생할 수 있고 이는 빈혈 등의 위험을 증가 시키는 주요 원인이 될 수 있있습니다 생리주기가 다가오면 두통이나 빈혈 기립성저혈압 등이 심해지기는 분들은 철분제를 필수적으로 잘 챙겨 먹어주어야 합니다 > 철분이 풍부한 음식 철분이 풍부한 음식으로는 닭고기, 생선, 계..