나린데이

오늘은 금연을 위해 도움을 받을 수 있는 다양한 방법을 알아보려고 합니다 잦은 흡연으로 고통 받고 있거나 금연을 통해 건강한 삶을 유지하고 싶으신 분이라면 오늘 포스팅 끝까지 정독하면 많은 도움을 받을 수 것 있습니다 금연일지 금연일지를 작성해보세요 흡연을 중단한 시기와 금연 동기 및 흡연의 유혹을 받은 상활등을 기록함으로써 금연을 위한 자신의 노력을 객관적으로 파악할 수 있고 금연의 동기를 부여하는데 도움이 된다고 합니다 어플활용 매번 금연일지를 작성하는 것이 힘드다면 어플을 통해서도 작성이 가능합니다 또한 어플의 금연 트래커, 상활별 도전과제, 동기부여 메시지 등의 다양한 어플 기능을 활용하여 도움을 받을 수 있습니다 자기 선언 금연을 위해 자신과의 선언을 매일 반복해 보세요 긍정적이고 강력한 자기 ..