나린데이

오이다이어트를 주제로 오이 칼로리 오이효능 오이 보관법 등등 에 관한 글을 써보려고 합니다 역시 날씨가 시원해지면서 다이어트에 관심이 올라갈수 밖에없는거 같습니다 물론 저도 물놀이 약속이 하나 둘 씩 생기면서 이제 정말 다이어트가 급해지고 있습니다 그래서 조금씩 꾸준히 운동량도 늘리고 인제 식단도 조금 신경을 써보려고 하면서 관심을 가지게 된주제가 바로 오이다이어트 입니다 다이어트할때 사람들이 많이 먹은 식품 중 하나인 오이에 대해 알아보려고 합니다! 오이는 아삭아삭한 식감이 좋은 식품이며 수분이 아주 풍부하여 갈증이 심할때 오이를 먹으면 좋다는 이야기 한번쯤은 들어보셨을 거예요 또한 오이도 종류가 다양하다는 사실 알고 계신가요? 가시오이, 조선오이, 다다기오이 등등 오이의 종류도 정말 다양하답니다 오이..

안녕하세요! 오늘은 요즘 건강식품으로 인기가 많은 그릭요거트에 대한 포스팅을 가지고 왔습니다 저도 최근 제 지인을 통해 그릭요거트를 처음 먹어봤는데 생각보다 너무 맛있어서 깜짝놀랬답니다 ㅎㅎ 꾸덕꾸덕한 식감도 너무 좋고 제가 좋아하는 토핑을 다양하게 올려 먹을수 있는게 너무 좋은 간식이더라구요! 또 요즘 다이어트 하시는 분들이 건강한 한끼식사대용 또는 다이어트간식으로도 많이 찾는다고해요 몸에도 좋은 건강한 식품인데다 맛까지 좋으니 챙겨 먹어주면 너무너무 좋을거같습니다 그릭요거트는 고단백 저지방의 건강한 요거트이며 그리스 전통 음식이라고 해요 그릭 요거트의 최고 특징은 바로 체중감량에 도움이 되는 단백질 함량이 높다고합니다 일반요거트에 비해 높은 단백질 함량과 낮은 지방햠량이 특징!! 그릭요거트 100g당..

오늘은 다이어트 할 때 먹을 수 있는 간식을 알아보려고 합니다!! 다이어트를 열심히 하고 있는데 간식 때문에 무너지면 너무 속상하잖아요ㅠㅠ 과자 초콜릿 빵 케익 달달한음료 등등 간식의 유혹을 무작정 참기만 하면 스트레스를 받아서 더 다이어트가 힘들어지며 지속 가능한 다이어트를 하기 어려워지죠! 그래서 다이어트 할 때 먹어도 되는 간식 대체식품을 소개해 드리겠습니다! 다이어트에 좋은 간식으로는 건강하고 영양가가 높은것이 좋으며 적은양으로 포만감을 느낄 수 있는것이 중요하겠죠! 과일 과일은 천연 당분을 함유 하고 있기 때문에 초콜릿 같은 달달한 간식이 먹고 싶을때 대체간식으로 좋은 선택입니다! 거기에 다양한 비타민과 미네랄을 함유 하고 있고 체중감량에 도움이 되는 식이섬유 까지 있으니 대체간식으로 너무 좋답..