나린데이

건강한 신체를 유지하기 위해서는 몸에 필요한 필수 영양소를 잘 챙겨 먹어야 합니다 신체적으로 건강해야 정신적으로도 맑고 건강한 삶을 유지 할수 있는 점 모두 알고 계시죠? 그래서 오늘은 여성 분들이 꾸준히 챙겨 먹으면 좋은 여성필수영양소에 대해 알아보도록 하겠습니다 첫번째 철분 여성분들은 주기적으로 생리를 하기 때문에 적혈구를 생성하는데 꼭 필요한 성분인 철분이 부족할 수밖에 없습니다. 매달 생리를 통해 철분이 소모되기 때문에 철분 부족현상이 발생할 수 있고 이는 빈혈 등의 위험을 증가 시키는 주요 원인이 될 수 있있습니다 생리주기가 다가오면 두통이나 빈혈 기립성저혈압 등이 심해지기는 분들은 철분제를 필수적으로 잘 챙겨 먹어주어야 합니다 > 철분이 풍부한 음식 철분이 풍부한 음식으로는 닭고기, 생선, 계..

안녕하세요! 오늘은 영양제에 대한 정보를 가지고 왔습니다 건강관리를 위해 영양제를 챙겨 먹는 분들이 아주 많죠 요즘 나혼자산다 전참시 등을 보면 영양제를 꼼꼼하게 챙겨먹는 연예인 모습도 쉽게 볼 수 있답니다 영양제를 먹는 이유는 다양하지만 대체적으로 부족한 영양소를 보충하여 건강한 신체를 유지하기 위해서 영양제를 섭취한답니다 물론 건강한 식단으로 음식에서 자연스럽게 영양분을 섭취하는 것이 제일 좋겠지만 항상 완벽한 식단으로만 식사를 하는건 아주 힘들기때문에 영양제의 도움으로 부족한 영양소를 섭취할수 있습니다 하지만 영양제도 무조건 많이 먹는다고 해서 좋은건 아니기때문에 내가 섭취하려는 영양제를 잘알고 먹는것이 중요하겠죠 나한테 필요한 영양소를 잘 파악한후 알맞는 영양제를 먹기 위해서 영양제에 대해 알아보..