건강에 좋은 차 종류와 효능 효과 알아보기

 

안녕하세요!!

오늘도 여러분의 건강을 책임지기 위해 좋은 정보를 가지고 왔습니다

오늘 소개 할 정보는 알고 마시면 더 건강에 좋은 다양한 차 입니다

건강에 좋은 다양한 차의 종류와 효능 효과에 대해서 자세히 알아보겠습니다!

 

 

녹차

녹차는 폴리페놀과 카테킨 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어다고 해요 또 카페인과 L-테아닌 등의 성분이 적절한 비율로 함유되어 있어 집중력 향상 스트레스 완화 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다!

 

 

 

 

자몽차

자몽은 비타민C와 카로틴 등이 풍부해 면역력 강화는 물론 노화방지에도 효과적입니다

자몽에 함유된 노보네이신 이라는 성분이 지방분해와 신진대사를 촉진시켜 다이어트에도 도움을 준다고 해요

 

 

 

 

 

생강차

생강은 황산화 물질과 항염작용을 하는 진저롤 성분이 있어 감기예방에 좋으며 항염증 작용에 도움을 준다고해요

생강차는 체온을 올려 땀을 흘리도록유도하여 해열효과도 좋다고하니 감기기운이나 몸살기운이있을때 따뜻한 생강차를 마셔주면 좋겠죠

 

 

 

 

 

레몬차

레몬은 제일 유명한 비타민C 가 아주 풍부하며 포도당 구연산 등이 성분이 있어 면역력강화와 피로회복에 도움이 된다고합니다

레본의 산성이 채내 산도를 중화시켜 소화에도 도움을 주며 항산화 작용으로 노화방지에도 효과적이라고 합니다

 

 

 

 

 

카모마일

캐모마일은 꽃잎을 말려 만든 꽃잎차 입니다. 캐모마일에 함유된 퀴네트린이라는 성분은 항산화 작용을해 면역력강화와 노화방지에 효과적이며 특히 진통, 진정작용을 해주는 성분이 있어 생리통이나 불면증 등에 도움을 준다고 합니다

 

 

 

 

 

유자차

유자도 레몬과 동일하게 비타민C가 아주 풍부하고 항상화물진을 많이 함유하고 있다고해요

이러한 성분 덕분에 면역력을 강화시키고 혈압을 낮추는 등의 효과가 있으며 유자의 향기는 스트레스를 완하하는데 효과적이라고 합니다

 

 

 

 

 

루이보스

루이보스차는 식물의 잎을 사용하여 만들어진 차로 항산화 물질인 몰리페놀이 함유되어 있어 노화를 예방하는에 효과가 좋다고 합니다 또한 루이보스는 카페인이 함유되어 있지 않은 차로 카페인 섭취를 제한하고 싶은 사람에게 좋은 대안이 될 수 있습니다

 

 

 

이처럼 각각의 차마다 특정한 효능,효과가 있어 개인의 컨디션이나 취향에 맞춰 다양하게 선택해 마실 수 있습니다

하지만 무엇이든 과유불급!! 아무리 몸에 좋은 차라고 너무 많은양을 마시거나 진하게 마신다고 무조건 좋은건아니기 때문에 적절한 양을 자신에게 맞춰 섭취할수 있도록 하세요!

그럼 오늘도 건강하고 활기찬 하루 되세요