나린데이

2023년 국민건강보험공단 국가건강검진 대상자 및 검사 항목 그리고 금식에 대해 알아보겠습니다 오늘은 국민보험공단에서 국민의 건강을 위해 매년 실시하고 있는 국가건강검진에 대해 알아보도록 하겠습니다 100세 시대에 접어 들면서 건강한 삶을 유지하기 위해 노력하는 분들이 더 많아지교 있죠 건강한 신체로 오래 삶을 즐기고 싶으시다면 꾸준한 건강관리와 신체검사를 통한 몸속 관리까지 챙겨야한답니다 미리미리 체크해서 질병을 예방하고 빠르게 치료할수 있다면 더욱 건강한 삶을 유지하는데 큰 도움을 받을수 있을것입니다! 건강검진 대상자 2023년은 홀수의 해로 출생년도 뒷자리가 홀수인 분들이 건강검진을 받을수 있습니다 출생년도가 홀수로 끝나며 아래 사항을 충족하는 분 > 새대주 및 20세이상의 세대원의 지역가입자 >직..

고로쇠물의 효능효과 그리고 유통기한이 짧은 고로쇠물의 보관 꿀팁 먹는법까지 빠짐없이 꼼꼼히 알아보도록 하겠습니다! 최근에 전참시에 출연한 배우 정우가 평상시에 항상 들고 다니면서 꾸준히 섭취하고 있다고 소개한 고로쇠 물입니다 저도 이번에 전참시 프로그램에 출연한 배우 정우님을 통해 고로쇠물을 접하게 되었답니다 정우님이 고로쇠물을 설명하는 부분을 시청하고 싶으신 분은 3분지점부터 플레이하시면됩니다!! 일반 물 보다 높은 영양가를 자랑하는 물로 그냥 물을 마시는 것보다 건강에 좋다고 생각해서 꾸준히 섭취하고 있다고 해요 유통기한이 짧은데 어떻게 관리하냐는 송은희 님의 질문에 냉동실에 얼려놓고 있다고 대답을 하시더라고요 오늘은 정우님이 알려주신 이 고로쇠물에 대해 알아보도록 하겠습니다! 고로쇠물 이란? 봄이 ..

건강한 신체를 유지하기 위해서는 몸에 필요한 필수 영양소를 잘 챙겨 먹어야 합니다 신체적으로 건강해야 정신적으로도 맑고 건강한 삶을 유지 할수 있는 점 모두 알고 계시죠? 그래서 오늘은 여성 분들이 꾸준히 챙겨 먹으면 좋은 여성필수영양소에 대해 알아보도록 하겠습니다 첫번째 철분 여성분들은 주기적으로 생리를 하기 때문에 적혈구를 생성하는데 꼭 필요한 성분인 철분이 부족할 수밖에 없습니다. 매달 생리를 통해 철분이 소모되기 때문에 철분 부족현상이 발생할 수 있고 이는 빈혈 등의 위험을 증가 시키는 주요 원인이 될 수 있있습니다 생리주기가 다가오면 두통이나 빈혈 기립성저혈압 등이 심해지기는 분들은 철분제를 필수적으로 잘 챙겨 먹어주어야 합니다 > 철분이 풍부한 음식 철분이 풍부한 음식으로는 닭고기, 생선, 계..

안녕하세요 오늘은 겨울 제철음식에 대해 알아보겠습니다! 건강에 좋은 음식들을 제철에 찾아 먹어주면 맛도 더욱 좋을 뿐더러 각종 영양소와 비타민이 제일 풍부하여 건강에 좋은 식품을 먹을 수 있답니다 그럼 겨울에 먹어야 영양소도 풍부하고 맛도 제일 좋은 겨울 제철음식에 대해 알아보겠습니다! 굴 굴은 겨울철에 맛과 영양이 제일 좋은 식품 중 하나이며 단백질과 무기질이 풍부하고 비타민과 철분도 다량 함유하고 있어요 그래서 빈혈예방에도 아주 좋은 식품입니다! 단호박 단호박은 비타민a가 아주 풍부한 식품입니다. 눈 건강과 면역력을 높이는데 도움을 주며 식이섬유과 베타카로틴 등 소화가 대사율을 높여주는 성분이 많아 다이어트에도 도움이 된답니다! 단호박이 붓기를 때는데도 효과적인 식품으로 유명한거 다들 알고 계시죠? ..