해독주스,디톡스쥬스 효능 알아보기 (주스 만드는법)

해독주스,디톡스쥬스 효능 효과에 대한 정보와 주스만드는 방법을 알아보려고합니다

디톡스 주스는 몸속을 정화해 깨끗한 피부와 건강한 신체를 가질 수 있도록 해주는 이너뷰티로 사랑받고 있습니다

 

 

 

 

또한 다이어트하는 분들이 몸속 노폐물을 제거하고 체지방감량에 도움을 받기 위해 많이 찾는 주스입니다

오늘은 이 몸속을 해독해주는 해독쥬스 디톡스 주스에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다

 

디톡스쥬스,해독쥬스란?

당근,토마토,브로콜리,양배추,사과,레몬 등 몸에 좋은 야채와 과일을 함께 갈아서 마시는 디톡스 주스로 자신에게 알맞게 다양한 배합으로 쥬스를 만들어 먹을수 있으며 시중에 같이 먹으면 좋은 여러가지 배합도 많이 알려져 있습니다

 

 

건강관리에 관심이 많으신 분들이라면 여러가지 디톡스 쥬스를 많이 접해봤을거에요

abc해독주스 마녀쥬스 다이어트디톡스 레몬디톡스다이어트 등등 다양한 디톡스 주스가 많이있죠 

이런 디톡스 주스는 몸 안의 독소를 제거하고 건강 밸런스를 맞춰주기 위해 섭취하는 이너뷰티 랍니다!

 

 

오늘은 이 이너뷰티 건강쥬스,해독쥬스의 자세한 효능 효과와 디톡스 주스 만드는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다!

 

첫번째는 변비입니다

주변에 보면 변비를 겪고 있는분들을 쉽게 볼 수 있죠 변비는 여러가지 영향이 있겠지만 식습관도 매우 중요한 역할을 한답니다. 특히 다이어트를 하는분 이야기를 들어보면 원래 변비가 없었는데 다이어트를 시작하고 나서 변비가 생겼다 라고 말하는 분들이 많더라구요 이 변비를 해결할수 있는 방법중 하나가바로 디톡스 주스 입니다

디톡스 쥬스는 야채와 과일을 갈아서 만드는 쥬스 이기때문에 식이섬유가 아주 풍부하게 들어있고 수분도 많이 섭취할수 있어 장운동을 활발하게 해준답니다 이로인해 변비를 해결할수 있습니다!

특히 변비에 좋은 재료들을 주로 넣어 쥬스를 만들어 먹어주면 변비 해결에 더 도움을 받을수 있겠죠 ㅎㅎ

 

 

두번째는 피부개선입니다

피부트러블의 원인중 하나는 바로 몸속 노폐물과 독소라고 해요 

해독주스를 꾸준히 마시게 되면 피부트러블의 원인을 없애줘 피부가 맑고 깨끗해 질 수 있습니다!

또한 피부노화의 주된 원인중 하나로 알려져 있는 활성산소를 없애는데 도움을 주어 혈액 흐름이 좋아지게 하고 촉촉한 피부가 될수 있게 해줍니다

또한 과일에 있는 많은 천연 비타민을 흡수해 더욱 건강하고 생기넘치는 피부고 만들어 줍니다

 

 

세번째는 해독자용 입니다

해독쥬스는 야채를 삶아서 만드는 주스입니다 여기서 야채는 삶아서 섭취하면 흡수율이 90%정도 된다고 해요

그러니 그냥 생 야채를 먹는거 보다 훨씬 좋은 성분들을 많이 흡수 할수 있겠죠 이 덕분에 야채의 좋은 성분을 많이 흡수하고 그만큼 나쁜 성분들을 많이 배출하는데 도움을 준다고 합니다

 

 

네번째는 다이어트입니다

많은 분들이 디톡스 주스를 만들어 먹는이유중 하나가 바로 다이어트이죠!

건강한 다이어트를 위해 몸에 좋은 쥬스를 마시고 체중도 감량할수 있는 디독스 쥬스

밥먹기 전에 쥬스를 먹어주면 포만감을 주어 식사량을 조절하는데 도움을 주고 식이섬유가 풍부해서 소화기능을 활발하게 하여 신진대사를 증진시켜 다이어트에도 효과적입니다

 

면역력증진

몸이 약해지면 바이러스 또는 세균등에 쉽게 노출되고 감염되기 쉬운 상태가 되겠죠 이럴때 해독주스를 마시면 몸에 나쁜 성분들을 배출 시켜주고 항상화 작용을 하여 면역력을 증진시키는데 큰 도움을 준다고 합니다

몸에 쌓인 피로를 풀어주는데도 아주 효과적이라고 하니 피로함이 많이 느껴지거나 면역력을 챙겨야 하는 겨울, 환절기등에 챙겨 마시면 좋겠네요 

 

이외에도 눈건강, 모발건강, 동맥경화, 고혈압 등 몸속 독소가 제거 됨에 따라 여러가지 신체건강을 향상시킬수 있습니다

 

 

 

여기서 주의사항!!

처음에 해독쥬스를 마실경우 설사를 하거나 어지럼증을 느낄수 있으며 일시적인 체력저하가 나타날수 있다고해요 

이 이유는 바로 몸속에 독소를 제거하는 과정에서 일시적으로 몸이 반응하는 현상이라고 합니다

기존에 좋지 못했던 신체가 정상적으로 돌아오는 과정에서 나타날수 있는 거부반응이라고 해요 

일시적으로 이러한 현상이 발생할경우 독소가 잘 빠져 나가고 있는 상태이니 크게 걱정하지 않아도 된다고 하며 주스를 마시는 주기를 길게 잡고 천천히 마시는것이 좋을거 같습니다

 

 

 

 

디톡스주스 만드는 방법

1. 채소와 과일을 깨끗하게 씻어줍니다

2. 채소를 살짤 데쳐 줍니다

3. 데친 채소와 과일을 채소를 데친 물을 조금넣고 갈아줍니다!

 

여기서 채소와 과일을 자신에게 여러가지 시도해 본후 자신에게 잘 맞는 배합을 선택하시면 됩니다

 

이외에 시중에 많이 알려진 해독 쥬스로는 abc해독주스, 마녀주스,  사과시큼치케일쥬스, 레몬디톡스 등이 있으니 배합을 어떻게 해야할지 모르겠다면 시중에 알려진 쥬스 레시피를 시도해 보는것도 좋겠죠 ㅎㅎ