해독주스 종류 및 효능, 만드는방법까지

대중적으로 유명한 해독주스 종류에 대해 알아보고  각각의 효능과 만드는 방법 까지 자세하게 알아보도록 하겠습니다

유명한 해독주스,디톡스주스로는 케일 사과주스, 야채주스다이어트, abc해독주스, 케일주스다이어트 정도가 있습니다 

 

 

 

 

해독 주스나 디톡스 주스를 사람들이 많이 찾는 이유는 다이어트 뿐만아니라 몸속에 안좋은 성분들을 내보내고 몸속을 클린하게 만들어 건강한 신체를 유지하기 위함도 있습니다 

 

다이어트 뿐 아닌 건강에도 좋은 해독주스 효능과 만드는 방법 자세하게 알아보도록 하겠습니다

 

 

오늘 알아볼 해독주스는  abc해도 주스 / 마녀주스 / 사과케일당근주스 이렇게 총 3가지 입니다 

각가의 효능과 만드는 방법을 확인 후 자신에게 알맞는 디톡스 주스를 선택하여 섭취하시길 추천드립니다

 

첫번째 알아볼 주스는 abc주스 입니다

abc쥬스란 사과 비트 당근을 갈아서 만든 쥬스로 apple 사과 beat 비트 carrot 당근 의 알파벳을 따서 abc쥬스라고 많이 알려져 있습니다!

 

사과는 플라보노이드 즉 항상화 성분이 풍부해 노화를 방지하는데 아주 좋은 과일입니다 또한 면역기능항샹에도 효과적이라고 합니다 또한 철분,칼륨,비타민c등 영양소를 가지고 있으며 식이섬유가 풍부해 소화기능향상및 다이어트에 아주 좋은 과일이라고 합니다

 

당근은 베타카로틴이 풍부한데 이 성분은 시력개선 및 눈건강에 아주 좋으며 항산화 작용을 통해 암예방에도 도움을 준다고 합니다 사과와 마찬가지고 풍부한 식이섬유를 가지고 있으며 이외여 비타민k 칼륨 등의 영양소를 가지고 있습니다

 

비트는마그네슙 비타민c 등의 영양소가 풍부하여 혈압을 낮추는데 도움을 준다고 하며 셀레늄과 비타민e등이 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 강화시키는데 큰 도움을 준다고 합니다

 

abc쥬스 만드는 방법

1. 사과 비트 당근의 비율을 1:0.3:1의 비율로 준비해 줍니다

2. 사과 1개 비트 0.3개 당근 1개를 준비합니다

3. 당근과 비트는 흡수율을 높이기 위해 살작 데쳐 줍니다

4. 사과는 껍질채 깨끗이 씻어서 준비합니다

5. 이제 준비된 재료에 물을 200ml넣고 블랜더나 믹서기로 갈아줍니다!

6.완성!

착즙을 해도 되지만 착즙보다는 블랜더에 갈아야 영양소와 식이섬유를 그대로 섭취할수 있는점 참고하세요 :)

 

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두번째로 알아본 주스는 마녀주스입니다

마녀쥬스는 마녀수프라고도 불리는데 이 이유가 삶은채소와 과일을 갈아서 만드는데 죽같은 식감 때문입니다!

그래서 다이어트시 식사대용으로도 많이 먹는 쥬스랍니다

 

마녀주스는 사과 바나나 양배추 브로콜리 토마토 당근 6가지의 채소와 과일이 주 재료 입니다

각종 영양소를 골고루 섭취 할수 있으며 특히 사과와 양배추 덕분에 변비에 아주 효과적이랍니다

다이어트시 변비때문에 힘들다면 아침이나 저녁 한끼를 마녀주스를 마셔주면 장운동이 활발해서 아주 효과적 입니다

또한 토마토와 당근의 비타민 덕분에 피부건강에도 아주 좋답니다

몸속에 독소를 제거해주고 좋은 영양분을 채워 맑고 깨끗한 피부를 만들수 있습니다!

 

만드는 방법

1. 양배추 당근 브로콜리 토마토 사과를 깨끗하게 세척후 적당한 크기로 잘라줍니다

2. 양배추 당근 브로콜리 토마토를 끓는물에 푹 익혀줍니다 (익힌채소는 흡수율이 90%정도 된다고 해요)

3.믹서기에 적당한 양의 삶은 재료들과 삶은물을 넣고 사과와 바나나를 믹서기에 넣고 잘갈아줍니다

4.완성

 

 

 

 

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세번째는 사과케일당근주스 입니다

사과케일당근 주스는 이름그대로 사과 케일 당근 3가지 재료가 들어가는 주스 입니다

사과와 당근의 효능은 위에서 알아봣으니 여기선 새롭게 등장한 케일의 효능을 알아보겠습니다

케일은 채소중에 베타카로틴의 함량이 가장 높다고 해요 덕분에 몸에 해로운 활성산소를 억제하고 항산화 작용을 통해 노화방지에도 아주 효과적이라고 합니다

또한 니코틴같은 몸속 독소를 제거하는데도 아주 효과적이라고 합니다 

 

사과케일당근주스 만드는 방법

1. 사과1개 당근 반쪽 케일 6장을 잘 세척해서 준비합니다

2. 믹서기에 3가지 재료를 넣고 물 200ml를 넣습니다

3. 잘갈아주면 완성

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직접 야채와 과일을 구매하여 만드는 방법을 참고하여 만들어 먹으면 좋겠지만 바쁜 현대 사회에서 꾸준히 만들어 먹기가 힘들다면 시중에 나와있는 제품을 섭취하는것도 좋습니다

 

abc해독주스 , 사과케일당근 주스 는 시중에 검색하면 착즙주스제품을 많이 판매하고 있으며 다이어트에 도움을 주는 과일을 베이스로한 다이어트 주스에 도움을 받아 다이어트에 성공하는 사례도 늘고 있습니다

 

예를들어 홍현희가 효과를 봤다는 맥스 컷 허리주스 또는 노벨상을 받은 오토파지주스 등 다양한 제품이 있습니다

제품설명을 잘 확인해 보고 자신에게 맞는 제품을 구매하는것도 좋은 방법 입니다