깨끗한 피부를 위해 집에서 관리하는 방법 "피부 건강 관리 방법"

깨끗한 피부를 위해 집에서 관리하는 방법 "피부건강관리방법"에 대해서 알아보도록 하겠습니다

평상시에 트러블 때문에 스트레스받으시는 분들 여드름피부관리는 생활습관이 제일 중요하다는 사실 알고 계신가요

병원을 아무리 많이 다녀도 평소 생활습관을 개선하지 못한다면 결국은 다시 여드름이 올라오고 피지 가득한 피부로 돌아가고 만답니다

 

 

 

 

하지만 집에서 대체 어떻게 관리해야 하는지 모르겠는 분들을 위해 평상시 생활습관속에서 피부가 좋아지기 위해 꾸준히 지속하면 좋은 피부건강관리 방법 자세하게 설명해 드리겠습니다!!

 

 

클렌징

매일 아침 저녁 올바른 클렌징을 하는 것이 매우 중요합니다

 

잠든 사이 몸속에서 배출된 노폐물 또는 이불이나 베개에서 묻어날 수 있는 먼지나 이물질 등이 있기 때문에 아침에도 꼼꼼하고 깨끗한 클렌징을 필수입니다

 

저녁에도 공기 중에 많은 유해 물질이 피부에 묻어있기 때문에 화장을 하지 않더라고 깨끗하게 클렌징하는 습관을 들여야 합니다 

 

또한 자신의 피부에 적합한 클렌징 제품을 사용하고 너무 강하게 피부를 문지르는 등의 자극은 주지않는것이 좋습니다 

거품을 풍성하게 만들어 거품으로 피부를 부드럽게 마사지 하듯이 클렌징해주세요

 

보습

피부가 건조해지면 탄력이 떨어지고 주름이 쉽게 생기는 피부과 될 수 있습니다

그렇기 때문에 클렌징 직후에 수분보습을 빠르게 채워주는 과정은 필수입니다!

 

토너로 피부 속에 수분을 채워준 후 크림형태의 보습제를 통해 한번더 흡수 시켜주면 크림형태의 보습제가 피부에 막을 형성해줘 피부속의 수분 촉촉하게 유지시켜줍니다

 

영양 및 수분공급

피부건강에 영양과 수분은 필수입니다!

 

신선한 과일과 채소 단백질 등 영양성분을 고려한 식단을 통해 평상시에 충분한 영양을 섭취해 주세요

평소 식습관만 개선해도 맑고 건강한 피부를 가질 수 있습니다

 

평상시에 밀가루 탄수화물 페스트푸드 또는 지방가득한 고기 위주에 식사를 하고 있다면 채소나 단백질을 같이 섭취하여 주시는 것이 좋습니다

 

또한 충분한 수분섭취는 노폐물 배출 및 수분공급을 통해 촉촉한 피부를 유지할 수 있습니다

 

충분한 수면

충분한 수면은 피부를 회복하고 재생하는데 꼭 필요한 과정입니다

 

잠을 자는 동안 우리 생체조직은 회복과 재생을 하게 되는 게 수면이 부족하게 된다면 이러한 과정을 가질 수 없고 그로 인해 더 푸석푸석하고 칙칙한 피부가 될 수 있습니다

 

그러니 촉촉하고 건강하니 피부를 위해 늦은 시간까지 스마트폰을 만지느라 수면시간을 놓지치 말고 일정한 시간에 잠드는 연습을 하시면 좋겠습니다

 

베개 커버관리

베개 커버를 주기적으로 세척하고 햇빛에 말리는 등에 관리를 해주어야 합니다

 

베개는 피부가 직접적으로 닿는 부분이며 머리와 자면서 흘리는 땀등에 쉽게 노출 되어 생각보다 세균이 생기기 쉽습니다

그렇기 때문에 베게 커버 관리만 잘해주어도 피부 트러블 등의 관리에 도움을 받을 수 있습니다

 

자외선 자단제, 썬크림

자외선은 피부 손상에 주원인입니다

선크림을 꼭 발라야 한다는 이야기를 많이 하는 이유가 바로 이 자외선 때문입니다

 

이 자외선은 형광등에서도 발산하며 흐린 날에도 자외선은 공기 중에 노출된다고 합니다

그래서 꼭 햇빛이 쨍쨍한 한여름이 아니더라도 선크림을 365일 챙겨 야 하는 이유입니다

 

 

 

 

피부가 좋아지면 외모에 자신감에도 큰 영향을 주며 맑고 촉촉한 피부는 사람을 밝고 건강해 보이게 한답니다.

평상시 생활습관을 조금만 개선해도 건강한 피부를 유지할 수 있습니다!

 

무엇이든 꾸준히가 중요한 거 알고 계시죠?

지속적으로 관리해 주어 건강하고 아름다운 피부를 유지하시면 좋겠습니다